Il magnesio è uno dei minerali traccia più abbondanti sulla Terra. Le proprietà più vantaggiose del magnesio sono dovute alla presenza degli elementi magnetismo e conducibilità. Queste due proprietà rendono possibile l’uso del magnesio in una vasta gamma di industrie. L’uso del magnesio apre anche la porta ad altre proprietà preziose. Il contenuto di magnesio negli alimenti, nelle bevande e in altri integratori ci permette di guadagnare da questi elementi essenziali. Ha un ruolo importante nella produzione del DNA, gioca un ruolo vitale nello sviluppo delle ossa e mantiene le ossa forti così come i legamenti. Il magnesio può aiutarci a mantenere un battito cardiaco regolare e può prevenire i coaguli di sangue. Il magnesio aiuta anche nell’assorbimento dei grassi e del colesterolo. Con queste proprietà, il contenuto di magnesio è diventato molto popolare. Ci sono diversi studi che hanno dimostrato l’utilità e i benefici per la salute del magnesio. Il magnesio ha un ruolo importante nel mantenere i vasi sanguigni intatti e flessibili. Questo a sua volta impedisce il blocco del flusso di sangue a tutte le parti del corpo.
L’alta pressione sanguigna è un problema importante e la riduzione della pressione sanguigna attraverso la corretta assunzione di magnesio potrebbe ridurre questo problema in larga misura.Nel processo di evoluzione, il magma della terra è stato in grado di assorbire una grande quantità di magnesio. Pertanto, è evidente che è un minerale importante per la sopravvivenza. Questa proprietà di assorbimento ci dà la possibilità di ingerire una buona quantità di magnesio su base giornaliera. Tuttavia, il nostro fabbisogno alimentare è di solito molto al di sotto della quantità che il nostro corpo può assorbire in modo efficiente. Di conseguenza, rimaniamo intrappolati in un circolo vizioso in cui cerchiamo di aumentare il livello di assunzione di magnesio, ma poi consumiamo anche più di quanto possiamo assimilare facilmente. Questo potrebbe alla fine portare il nostro corpo ad esaurirsi di tutte le sue fonti esistenti di magnesio e allo stesso tempo innescare una carenza di magnesio, caratterizzata da debolezza muscolare, mancanza di appetito, nausea e crampi.Il magnesio è stato trovato per possedere alcune proprietà benefiche uniche. Queste proprietà si sono rivelate particolarmente utili per prevenire o ridurre l’insorgenza di molte malattie. Queste malattie includono aritmie cardiache, invecchiamento precoce e molte altre. Sono queste proprietà benefiche del magnesio che hanno portato a un maggiore utilizzo di questo minerale nel trattamento di varie malattie cardiovascolari. Il contenuto di magnesio nel latte intero è molto simile a quello della compressa.
Allo stesso modo, gli integratori di magnesio sono disponibili anche sotto forma di capsule e polveri. Oltre alle malattie cardiovascolari, il magnesio è anche utile nel trattamento del morbo di Alzheimer, del morbo di Parkinson, dell’artrite reumatoide e della perdita ossea. Si crede anche che il magnesio rallenti il processo di invecchiamento. Infatti, studi di ricerca hanno rivelato che il contenuto di magnesio nei cereali integrali è simile a quello che si trova nelle verdure a foglia verde. Pertanto, il consumo di verdure a foglia verde, specialmente gli spinaci, è anche benefico in termini di contenuto di magnesio. Anche il contenuto di magnesio nelle noci crude come gli anacardi e le noci è considerevole. Molte persone pensano che assumere molto magnesio porti ad un aumento dei livelli di sale nel corpo. Questo non è stato trovato vero. I sali di magnesio non sono disponibili sul mercato. Invece, si può optare per integratori di carbonato di magnesio che non provocano l’aumento dei livelli di sale nel corpo. Pertanto, prendere una pillola per compensare la carenza di magnesio non è davvero raccomandato.Mentre si prendono integratori di magnesio, è importante prendere la dieta su base regolare. L’assunzione di cibo dovrebbe essere adeguata, ma non più di questo, in quanto potrebbe provocare effetti negativi sul tuo rene. Si dovrebbe anche cercare di dormire abbastanza di notte. Se senti che stai sperimentando degli effetti collaterali, consulta immediatamente il tuo medico. Se segui la giusta procedura di trattamento, puoi ottenere molti benefici dall’assunzione di magnesio.